うつ病の予防-緑茶のテアニンが精神を安定させる

食後や落ち込んでいるとき、イライラの時に
美味しい緑茶を飲みましょう。

高級緑茶にはテアニンという成分が含まれています。

テアニンはアミノ酸の一種でリラックス効果や精神安定作用があります。

テアニンは、玉露や抹茶などの高級茶に多く含まれます。そうでない緑茶にも少し含まれています。紅茶やコーヒーには含まれていません。緑茶をよく飲む人はうつ症状が少ないというデータもあります。

緑茶を飲めばビタミンやミネラルも摂取できます。

高温では緑茶の有効成分を破壊します。

喜多重左衛門では、特に夏の季節
冷水に抹茶を容器に入れ、シェイクして
飲む方法を推奨しています。